指南
GMT 和 UTC 有什么区别？
GMT 和 UTC 在日常排期里经常被混用，但它们并不完全等同。UTC 是现代全球时间标准，更适合软件、国际会议、航班、活动和跨时区协作；GMT 更常出现在历史或地区语境中。
直接答案
UTC 是现代全球时间标准，适合作为跨时区协作的统一参考。GMT 源自格林尼治平均时间，日常语境中常被当作零时区时间，但在涉及夏令时、伦敦本地时间或技术系统时容易产生歧义。
为什么容易混淆
GMT 和 UTC 都常被关联到零偏移时间，所以很多日历、网站和用户会把它们混用。真正容易出错的地方，是有人把 GMT 当成伦敦时间，但伦敦夏季并不使用 GMT。
什么时候用 UTC 更稳妥
如果你要写会议邀请、产品发布时间、系统日志、跨国活动时间或远程团队文档，用 UTC 更稳妥。它不依赖某个城市的本地规则，也更容易被全球用户换算。
实际例子
写 15:00 UTC 通常比写 3 PM GMT 更清晰。对于北京、纽约、伦敦、新加坡同时参与的会议，UTC 可以作为中立锚点，再由每个人换算成本地时间。
常见问题
GMT 和 UTC 是一回事吗？
不是完全一回事。很多场景下它们显示的时间可能相同，但 UTC 是现代国际标准，更适合跨国协作和技术系统。
写会议时间时应该用 GMT 还是 UTC？
建议优先写 UTC。UTC 更中性、更标准，也能减少不同国家对 GMT 或本地时间名称的误解。
伦敦全年都是 GMT 吗？
不是。伦敦冬季使用 GMT，夏季通常使用 British Summer Time，因此用 GMT 指代伦敦时间容易在夏季造成误解。
什么时候必须用 UTC？
软件日志、API、国际活动、航班、线上发布和跨国团队文档里，UTC 通常是最清晰的统一参考。